반응형 뱃살빼는법1 [슬로우조깅 효과 총정리] 혈압, 혈당, 체지방까지 잡는 기적의 건강 운동 운동은 하고 싶은데, 무릎이 아프고 숨이 찬다고요?그렇다면 오늘 소개하는 ‘슬로우조깅(Slow Jogging)’이야말로 여러분을 위한 운동입니다.단순히 ‘천천히 뛰는 운동’이지만, 그 건강 효과는 걷기와 달리기 사이 그 이상입니다.이번 글에서는 슬로우조깅의 주요 건강 효과를 완전 정리해드릴게요. 🏃 슬로우조깅, 걷기보다 1.6배 더 건강하다?슬로우조깅은 니코니코 페이스—즉, 숨차지 않고 미소 지을 수 있는 속도로 천천히 뛰는 운동입니다.운동 초보자나 고령층도 무리 없이 시작할 수 있고, 단순하지만 다음과 같은 건강 효과를 선사합니다.✅ 1. 체지방 연소 + 다이어트 효과슬로우조깅은 지방을 에너지원으로 사용하는 유산소 운동입니다.걷기보다 약 1.6배 더 많은 칼로리를 소모합니다.특히 복부비만, 내장지방 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
