본문 바로가기

탁구연습5

탁구공 종류별 차이점! 1성부터 3성까지 완벽 비교 탁구를 막 시작하셨다면 “1성, 2성, 3성 공이 뭐지?” 하는 궁금증이 드셨을 겁니다.탁구공의 등급은 경기력과 내구성에 큰 차이를 만들어냅니다.이번 글에서는 탁구공의 별 개수에 따른 특징과 추천 용도까지 자세히 알아보겠습니다. ⭐ 탁구공 별 개수의 의미는?별 개수 품질 등급 특징 사용 추천1성입문용/저가형내구성 낮고, 구름성 불균형, 연습용 적합입문자, 단순 연습2성중급용/훈련용어느 정도 균형 잡힌 성능, 훈련 및 아마추어 경기용동호회 연습, 학교 체육3성공식 시합용내구성 높고 균형 우수, 공인 규격 통과공식 경기, 대회※ 국제탁구연맹(ITTF)에서는 3성 탁구공만 공식 시합에 사용하도록 권장하고 있습니다.🎯 탁구공 선택 시 고려할 점사용 목적: 단순 연습 or 대회 대비?예산: 3성 공은 개당 단가.. 2025. 5. 29.

포핸드 vs 백핸드 차이와 실전 활용 팁 – 경기력 향상의 핵심 기술! 탁구는 빠른 반사신경과 정교한 손기술이 중요한 스포츠입니다.그중에서도 가장 기본이면서 중요한 기술이 바로 포핸드와 백핸드입니다.두 스킬의 차이를 정확히 알고 연습하면 게임에서의 실전 활용도가 크게 향상됩니다.🔍 포핸드와 백핸드의 차이구분 포핸드 백핸드정의몸의 바깥쪽으로 스윙몸의 안쪽(가슴쪽)으로 스윙자세어깨와 몸통 회전을 함께 사용손목과 팔꿈치 중심의 동작타점보다 앞쪽에서 타격몸 가까운 지점에서 타격회전력상대적으로 강한 스핀 가능속도 제어와 안정성에 유리 💡 실전에서의 활용 전략✅ 포핸드는 공격의 핵심!강한 탑스핀으로 상대를 압박할 수 있어 공격 상황에서 주로 사용됩니다.드라이브, 스매시 등 힘을 실을 수 있는 기술과 궁합이 좋습니다.상대가 약한 쪽으로 밀어붙이는 전략이 효과적입니다.✅ 백핸드는 안정.. 2025. 5. 29.

셀프 탁구 연습기 DIY 만드는 법 – 집에서도 혼자 탁구 연습 가능! 탁구를 혼자 연습하고 싶을 때, 가장 아쉬운 건 연습 상대입니다.그럴 때 유용한 게 바로 셀프 탁구 연습기인데요.오늘은 비용을 아끼면서도 효과적인 탁구 연습기 DIY 제작 방법을 소개해드릴게요. 🧰 준비물튼튼한 고무 흡착판 1개 (또는 무게 있는 받침대)유연한 탄성 막대(카본막대, 낚싯대 등)탁구공 1개고무줄 또는 실리콘 튜브글루건 또는 강력접착제철사 or 실타래 🧾 만드는 방법1. 기둥 고정하기고무 흡착판 또는 무게 있는 받침대에 탄성 막대를 수직으로 고정합니다.흔들림 없도록 글루건 또는 테이프로 보강해 주세요.2. 고무줄로 공 연결탁구공에 작은 구멍을 뚫고 철사나 실타래를 끼워 고정합니다.고무줄 또는 실리콘 튜브를 이용해 막대 끝과 공을 연결하세요.3. 길이 조절 및 테스트줄 길이는 40~60cm.. 2025. 5. 29.

[중장년층 건강운동 추천] 생활체육 탁구의 놀라운 효과와 주의사항 "무리하지 않으면서 재미있고, 꾸준히 할 수 있는 운동 없을까?"중장년층에게 탁구는 최적의 생활체육 종목입니다.관절에 부담은 적고, 심폐기능은 향상되며,두뇌 자극까지 줄 수 있어 몸과 마음 모두 건강하게 유지할 수 있습니다.이번 글에서는 중장년층에게 탁구가 왜 좋은지,그리고 시작할 때 주의할 점과 건강 효과를 알려드립니다. ✅ 탁구는 왜 중장년층에게 좋을까?1️⃣ 관절에 무리가 적다걷기와 유사한 유산소 운동점프나 충격이 적어 무릎·허리 부담 ↓골관절염, 허리디스크 부담 없는 운동2️⃣ 반사신경과 뇌 활동 강화공의 방향, 회전을 순간적으로 판단 → 두뇌 활동 자극치매 예방, 인지 기능 향상에 도움3️⃣ 스트레스 해소 + 사교 활동짧은 시간 내 집중력 필요 → 스트레스 완화탁구장은 사람들과 교류가 활발한 공.. 2025. 5. 19.

[탁구, 혼자서도 OK!] 집에서도 가능한 탁구 스킬 훈련법 5가지 탁구장에 가기 어렵다고요? 괜찮습니다!탁구는 집에서도 충분히 연습할 수 있는 스포츠입니다.특히 요즘처럼 개인 운동이나 홈트레이닝이 유행인 시대에는집에서도 꾸준히 실력을 키울 수 있는 탁구 훈련법이 주목받고 있습니다.이번 글에서는 공간이 협소해도 가능한 실전 효과 높은 탁구 연습법 5가지를 소개합니다.✅ 1. 벽 탁구 연습 (벽치기)가장 간단하고 효과적인 연습 방법!준비물: 탁구 라켓, 공, 벽면 또는 도어방법: 일정 거리에서 벽을 향해 공을 튕기며 랠리 연습연습 포인트: 포핸드, 백핸드, 리듬 조절, 각도 제어🎯 TIP: 거울을 벽 앞에 두고 자세 교정 효과도 함께!✅ 2. 드라이브 폼 반복 (무볼 스윙)폼이 곧 실력입니다. 공 없이도 라켓 스윙만으로 큰 효과!준비물: 라켓만 있으면 OK방법: 포핸드/.. 2025. 5. 19.

이전 1 다음