반응형 숨안차는운동1 운동이 너무 싫을 땐? 걷기보다 쉬운 슬로우조깅으로 살 빼는 법 “운동 좀 해야지…”이 생각만 수십 번 했지만, 여전히 소파와 한 몸이신가요?헬스장은 번거롭고, 러닝은 숨차고, 필라테스는 비싸고…그렇다고 아무것도 안 하자니 건강도 걱정되고요.이런 분들을 위한 완벽한 대안이 있습니다. 바로 슬로우조깅(Slow Jogging)입니다.‘운동이 싫은 사람도 할 수 있는 유일한 운동’, 슬로우조깅의 매력에 빠져보세요. 🧐 슬로우조깅이란?슬로우조깅은 이름 그대로 느리게 뛰는 운동입니다.일본의 니시오카 히로아키 박사가 제안한 개념으로,걷기보다 살은 더 빠지고, 달리기보다 훨씬 쉬운 속도로 조깅하는 것이 특징입니다.이 운동의 핵심은 ‘니코니코 페이스(미소지을 수 있는 속도)’.즉, 숨이 차지 않아 말하면서도 뛸 수 있는 정도의 천천한 속도입니다.💪 슬로우조깅, 이런 분께 특히 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
